牛油果

牛油果富含钾元素，且是上佳的能量和健康脂肪来源。其富含的镁元素能够改善神经及肌肉系统功能，并调节血糖水平。还能帮助增强免疫系统。其富含叶酸（维生素B9），能在孕妇孕期和哺乳期预防胎儿畸形。牛油果富含的omega 3脂肪酸可以保护心血管系统。