Súper Frutas Súper Granada


Granada

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Información básica

La granada es un superfood exquisito que destaca por su peculiar apariencia y su sabor agridulce. Originaria de la región que abarca desde Irán hasta el norte de la India, fueron los árabes quienes la introdujeron a España, desde donde fue exportada a América. Este fruto ha sido apreciado durante siglos tanto por su valor culinario como por sus propiedades medicinales.

Según una publicación del Servicio Nacional de Sanidad Agraria del Perú, la campaña de exportación de granada se centra en los meses de febrero a junio en los departamentos de Ica, Arequipa, Lambayeque y Lima. Las variedades más cultivadas son: Wonderful, 116, Acco, Kamel, Shany, Emek de origen israelí, Bhagwa de origen indio e Hicaz de origen turco.

Actualmente, Perú concentra sus envíos de granada principalmente a países como Rusia, Canadá, Países Bajos, Inglaterra, Reino Unido, Egipto, Estados Unidos, Brasil, Hong Kong, España y Alemania.

Este fruto se puede disfrutar de varias maneras: como fruta fresca, en jugos, conservas, mermeladas, yogurt, helado y extractos. Además, es un excelente complemento para ensaladas, como aperitivo con tostadas, palta y queso, o en salsas para acompañar carnes y pescados.

Disponibilidad estacionaria

Febrero, marzo, abril, mayo y junio

Beneficios de la salud

El consumo regular de jugo de granada puede reducir la presión arterial, mejorar la salud del corazón y reducir la inflamación. La granada también es rica en vitamina C y potasio, nutrientes esenciales para el sistema inmunológico. Además, estudios indican que este superfood podría ayudar a reducir los niveles de colesterol. 

Además, en la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG) se realizaron estudios sobre su uso en la prevención del cáncer, así como en otras enfermedades como las cardiovasculares, la artritis reumatoide y para combatir el alzhéimer. Incorporar granada en una dieta puede ser una forma de fortalecer, mejorar tu salud y bienestar general.

Granada

Valor nutricional

Componentes / Components Por 100g /
Per 100g
Energía / Energy 31.8 kcal
Carbohidratos / Carbohydrates 7.5 g
Fibra / Fiber 0.2 g
Potasio / Potassium 275 mg
Magnesio / Magnesium 3 mg
Provitamina A / Pro Vitamin A 3.5 mcg
Vitamina C / Vitamin C 4 mg
Calcio / Calcium 14 mg

Distribución geográfica

Presentaciones