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スーパーフルーツ スーパーブラジルナッツ

ブラジルナッツ

分かち合います

基本情報

ブラジルナッツは、ビタミン(B6およびチアミン)およびミネラルを多く含むドライフルーツです。カルシウム、リン、マグネシウムを含んでおり、骨系の発達と健康を促進し、神経系の適切な機能に寄与するビタミンB6とB1の供給源です。

収穫:12年目から15年目、その後毎年収穫されます。

健康効果

ブラジルナッツは、低ナトリウムで高カリウムであるため、血圧を安定させ、神経と筋肉の正常な機能を維持します。ある研究では、少量のブラジルナッツを摂取するだけで、肝臓や腎臓の毒性を引き起こすことなく、健康な脂質プロファイルを改善することができるとされています(LDL-cの低下とHDL-cの上昇)。一方、ビタミンB6は疲労と倦怠の軽減に役立ちます。

スーパーブラジルナッツ

Nutritional value

地理的分布

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